我打球总是很慌张，

cba克劳福德-门道篮球克劳福德

你是心态有问题，首先对自己的要求要放低，你是在享受篮球这项运动，只要你打得高兴就行了，又不是进nbacba的，怕什么呀，尽情运动就行。这是心态，放端正，其次是因为你并没有真正的去练习篮球，你的主要练习手段是跟大伙一起打球，但是自己一个人的篮球功力是必不可少的，你自己也要练，大家说你的上篮不行，你就练习上篮，每天练习打板上篮，左边和右边都要练，要连续打板上篮中十个才能换另一边练，轮换五六次。也可以直接站在篮底下打板上篮，连续中十个。

你的问题在于你明知自己技术上的问题，但却不自己找时间多加练习，这是关键，你的练习方式就只是跟着大家一起打，这样是没有办法提高的，按照我交给你的方式自己找时间练，还有到网上多找些基本功的练习，篮球技术不是自己课余时间到球场上瞎琢磨就能提高的。。。。希望对你有帮助